Körde ett träningspass förut, men dock endas 5 övningar och en uppvärmningsövning, och jag har redan börjat få ont i min muskler!

Körde
Benpress uppv. 2x10 - 5 kg
Benpress 3x10 - 100 kg
Benpress hopp 3x10 - 60 kg

Legcurl 3x10 - 45 kg

Mage i bellyback (man ligger nästan raklång i en BB) 3x10 - 1 kg boll över huvudet

Sittande sunrise x8 pvs - 5 kg




Haha, stå ut med mina fiiina paintbilder!
Det var bara lätt, men eftersom man har varit still länge så tar det. GÖTT!

Funderar på ett gympass imorgon innan jag drar till Sunne.