Jag är vaken! Amazing! Eller ja, jag har varit vaken i en 50 minuter faktiskt! Har hunnit äta, göra macka, klä mig, fixa håret och borstat tänderna. Eller ja, mamma gjorde mackan, hehe.

Så nu väntar jag på att kusinerna ska komma och hämta upp mig. Eftersom det är SM i Värmland (friidrott) så är det ju såklart det idag. Och min söta kusin Johanna tävlar idag vid elva. Hennes USM är i Kil, och mitt JSM är i Karlstad. Och jag tävlar på söndag! Halv tio, snacka om att jag kommer var död sen...
Men jag klarade mig idag, så jag borde klara mig på söndag. Jag kommer i alla fall ha min sötnos här då.


Nu ska jag gå, så vi hörs när jag kommer hem!

Puss

Ja, precis som rubriken säger så var jag två meter från mitt pers idag på tävlingen. Det blev 37.98, och jag är helt nöjd.

Jag var ensam, så en vinst blev det. Men det var inte det som var grejjen, det var känslan i kastningen. Den var helt okej, fast det är pusselbitar som fortfarande måste funka. Men det är om två veckor som det ska stämma, inte just nu. Så ja, det var helt okej. Det är självklart bra om det stämmer toppen. Men ja, det är somsagt om två veckor det ska vara bäst.

Eftersom det inte var någon som brydde sig vad jag hade gjort (snyyyft!!) så lägger jag ut bilder på vad det va i alla fall!


En blåååååååsa


Den är äcklig!!


Men egentligen måste man inte ha sådär mycket på fingret, men för att klara av att kasta slägga, då måste man ha sådär mycket på fingret!

(såhär)



Fast nu har jag ännu mer, hehe. En fet silikonsak över fingret också, najs!

I will be stronger.

Maha. Ser på friidrott nu, och det gick inte så bra för Jons.. Och inte för Carro heller. Det var mycket tråkigt! Dirche gick inte vidare han heller, tråkigt! Det går inte bra alls för svenskarna.

Hoppas att Wiberg håller nu bara.

Jag har haft en hård vecka denna veckan, träningsmässigt. Vi har haft fem pass, och de har verkligen tagit musten ur en. Jag är otroligt trött, och min kropp skriiiker efter att vila. Men imorgon ska jag jobba sex timmar, och sen ska jag träna. På tisdag träna, onsdag träna, sen har jag ingen mer träning nästa vecka. Det är alltså en lätt vecka nästa vecka. Och ändå har jag ingen tid över för att umgås så mycket jag kan med Martin? Det är konstigt detta. Jag kommer jobba på torsdag också, och söndag som det ser ut som. Det innebär att fredag och lördag kommer att kunna vara mysdagar, LITE!

Denna vecka som kommer, den kommer vara slapp. Vi kommer inte ens göra hälften av alla de övningar som vi har gjort denna vecka. Eftersom vi har samma pass, fast olika nivåer, så blir de lättare veckorna roligare än de jobbiga, det är klart!

Fryksdalsdansveckan kommer jag träna måndag, tisdag, onsdag, torsdag, lördag tävling söndag. En dag ledig den veckan alltså. TUUUFFT!

Allt det som jag tränar för, det hoppas jag kommer ge resultat söndag den 15 augusti. Det är då det smäller, det är då det är JSM.
Förra året kom jag sexa, jag hoppas på samma placering eller bättre. Jag ska bli bättre, jag ska bli nummer ett.


jag ska åka såhär lång för att tävla, haha!

Har ätit, duschat, pratat med Plutt, sett på första halvleken av fotbollen (HEJA SPANIEN!!)
Och inte minst har jag sprungit coopers. Det gick hyffsat, 1920 meter. Höhö. Det gick bra för att vara mig, och det är det enda som betyder något. Eftersom jag har problem med benen, så är jag glad att jag orkade hela tiden!
Med musik i öronen går allt.
Den bästa är high heels. Kommer inte ihåg vem som sjunger. Men den går liksom I can go it even better with broken heels. U get it?

Tre minuters tilläggstid i matchen mellan Spanien och Portugal. Spanien leder med 1-0. Hoppas de håller i det, men samtidigt vill jag inte att Portugal försvinner. Men mitt hjärta slår lite extra för Spanien.

Ska sova nu, så ja, godnatt.

Sitter och ser på Biggest Looser, hehe. Har precis ätit mat, och ett päron. Det är mycket bra efter träning att äta. Idag körde jag några tunga kast, sen några i min egen "vikt". Det kändes helt okej.
Efter det blev det gymmet. Körde ett arm och magpass. Usssssch, va  jobbigt!

Nu ska jag snart duscha.

IDA

Ni får ett inlägg innan jag ska begrava näsan i spanska i en timma, innan Sveriges Värsta Bilföörare.

Det var Mårtenträning idag, som jag så fint kallar det. Och det betyder att det är träning med Mårten, som är tränare på friidrottsgymnasiet här i Torsby. Och såklart med hans adapter.
Det blev rotationer som jag inte har gjort på ett tag, och jag fick tips om hur det ska bli bättre. Jag hoppas verkligen att jag finner glöden för att kasta nu igen, när jag får ha på mig mina fina rotationsskor. Hehe. Efter en maassa rotationer, så huvudet snuurrade, blev det styrka. Lite hela kroppen och sådär. Lite benböj och sidkast och vadpress och sådär.

Nu är jag helt slut i kroppen, det värker i alla muskler efter träningen igår och idag. 

Imorgon är det även match, så hoppas att jag är fit for fight då.¨



Men nu är det spanska!

Herrejises vilken jooobbig träning!
På fysen var det massavis med jobbiga ben och armövningar. Så armarna var slut och benen skakade bokstavligen! Benböjen var verkligen det jobbigaste. Men sen uppå all denna styrka, så var det mycket springa och passa, där man använder ben och armar, hehe. Sen spelade vi mot Apojkarna också, så då blev det springa.

Jag spelade kant! JA! KANT! Jag tror inte jag gjorde mycket rätt, hehe. Men jag gjorde mitt bästa. Sen är det inte lätt om man spelar mot de som är en halvmeter längre och typ 849305 kg starkare. Men det får man ta.

Nu ska jag snart lägga mig, och vakna upp med en träningsvärk så det skriker om det. HÄRLIGT!

Jag har träning om cirkus 30 minuter och jag vet inte hur jag ska göra. Finns för och nackdelar med att träna idag.

Fördelar
- bra och nyttig
- roligt, fysen kommer vara att spela handboll ute
- roligt folk
- man känner sig nöjd efteråt
- frääsch inför morgondagen
- vi har två matcher till helgen = man måste träna inför dem!


Nackdelar
- min hals gör ont, och KAN kanske bli sämre
- jag har prov imorgon
- mina benhinnor får ta mer stryk
- jag är trött och behöver sova


ÅÅH!
Tror det blir träning ändå och jag gör så mycket som jag orkar. Det blir nog bäst så, provet är ju bara ett matteprov. Det borde inte vara så mycket att öva på. Dessutom kommer jag bara att bli sittnas vid datan om jag inte tränar.

Tror det är bestämt. Hej!

Sitter och äter banan, tränade förut.
Fysen var den roligaste ever! Det var tre lag, och en lagledare. Sen så var de medlemarna som inte var lagledare var "blinda". De såg ingenting alltså. Sen så skulle man springa över rummet, få en uppgift som man ska göra. Men lagledaren fick inte berätta vad som skulle ske, bara säga andra ord. Sen så ska de ta sig tillbaka. De som är blinda får inte prata, så lite tufft är det. Men det var SÅ ROLIGT, haha!

Men mina ben är fortfarande inte så roliga. Men hoppas att de håller till THE GAME! En match som kan vara serievinnande avgörande.

Markus Hellner vann precis GULD! Herreguuud!
Åh, vad heter grenen nu igen? Skiatholn? Det är där som de har skidbyte efter 15km.
Han förlorade sitt brons med lite mer än en sekund. Och nu vinner han! Han hade så mycket krafter kvar också! Och ändå hade de jagat ikapp 24 sekunder.
MYGOD!

Och Johan Olsson, vilket lopp!
Först ut från skidbytet, ledde i stort sett hela andra delen av loppet. Blev infångad i sista backen, MEN HAN GAV SIG INTE! Han kom trea! Herregud, att han hade krafter kvar.

Svenskarna gjorde det så fint efter Johan. Hellner och Södergren gjorde "cykelteknik". Alltså bromsade de upp resten av klungan så Johan kunde leda mer. Det var så snällt av dem! Så otroooligt snällt. De hade sagt att de inte skulle göra något som det, men ändå gjorde de det! DET är lagarbete.
Att de var så osjälviska och slösade lite krafter på det, eller lite. Det var ändå ganska mycket.

Säger som Emil, är så stolt att vara svenk efter detta!

(Per Elofsson grät precis i TV, han var helt rörd!)

Eftersom det inte blev några killar i final. Emil Jönsson klappade TOOOTALT!
Sa ju det...
Men nu åker Anna Olsson, och de är snart i mål. Men det verkar som att hon blir fyra... NEJ! Hon blir det.  FAAAAN!


´Åh, nu är jag sur.
Ska sova.

Imorgon har jag ett FETT naturprov!

Haha, det var inte länge sen som Björn åkte över linjen för guldet. Men redan finns det en grupp på Facebook som heter "Björn Ferry OS guld". Antingen så är den gjort för att han ska ta, eller för att han vann. Men den hade redan 27 medlemar. När jag kollade i alla fall.
Vi är snabba nu för tiden på internet.

Men ja, GRATTIS till guldet. Den andra för Sverige, och det känns otroligt bra.


Nu ska jag sova.

Vi vann matchen idag, bra!
Vi spelade som krattor, inte bra!


Men så kan det gå.
Vi kanske var sega efter matchen igår, men jag vet inte. Jag var det i alla fall. Seg i benen och huvudet.
Men ja, bara att ta nya tag.

Ja. Vi vann. Alla var lite sega i början, men ja, vi kom igång och ledde hela matchen. Men imorgon är det en ny dag, med ett nytt lag. Bara inte träningsvärken blir för tuff. Hehe.

TABELL		SP	V	O	F	+/-	P	+/-
1.	IF Hellton Röd	12	10	0	2	298 - 140	20	158
2.	HK Brukspôjkera	11	9	0	2	228 - 183	18	45
3.	Skåre HK	12	9	0	3	237 - 193	18	44
4.	Torsby IF	9	8	0	1	228 - 112	16	116
5.	IF Hellton Vit	11	6	0	5	224 - 197	12	27
6.	IFK Kristinehamn	12	4	0	8	167 - 218	8	-51
7.	Kils AIK HF	9	3	0	6	138 - 176	6	-38
8.	IFK Hammarö	10	3	0	7	118 - 162	6	-44
9.	Karlskoga HK	10	1	0	9	114 - 223	2	-109
10.	Forshaga HK	12	1	0	11	155 - 303	2	-148

gönn å ha mindre spelade matcher och ligga fyra. Yeah !

 Sex matcher närmsta veckorna iaf

Sverige suger just nu. Alltså, i handbollen. Herrarna spelar mot Slovenien. De ledde med 18-12 ett tag. 12-7 eller något var det i vila. Kommer inte ihåg. Men nu står det 18-17. De suger!
Hoppas de vinnnnnnnnnnnnnnnnner!